Badanie Monash na 10 800 seniorach: regularne słuchanie muzyki zmniejsza ryzyko demencji o 39%, a gra na instrumentach o 35%. Poznaj wnioski i zalecenia.
© A. Krivonosov
Badacze z Monash University w Australii informują, że muzyka może wyraźnie spowalniać związane z wiekiem zmiany w mózgu. Analiza obejmująca ponad 10 800 osób po 70. roku życia wykazała, że regularne słuchanie muzyki wiązało się z 39% niższym ryzykiem demencji, a gra na instrumentach – z redukcją o 35%. Razem te liczby sugerują nawyk, który realnie procentuje w późniejszych latach.
Badanie kierowane przez profesor Joanne Ryan i studentkę Emmę Jaffę opublikowano w International Journal of Geriatric Psychiatry. Wykorzystano dane z projektów ASPREE (ASPirin in Reducing Events in the Elderly) oraz ALSOP, skupionych na zdrowiu osób starszych.
Najmniejsze ryzyko demencji odnotowano u tych, którzy słuchali muzyki konsekwentnie, a nie od czasu do czasu. Ci uczestnicy rzadziej doświadczali zaburzeń poznawczych i lepiej odtwarzali codzienne wydarzenia – umiejętność, która z wiekiem zwykle słabnie. Wyniki brzmią przekonująco: systematyczność ma tu znaczenie.
Wyróżniali się również badani, którzy łączyli słuchanie z grą na instrumencie: ich ryzyko demencji było niższe o 33%, a prawdopodobieństwo zaburzeń poznawczych – o 22%. Trudno nie zauważyć wspólnego mianownika: wplatana w rytm dnia muzyka idzie w parze z lepszymi wynikami poznawczymi.
Emma Jaffa wskazywała, że aktywność muzyczna może stanowić prosty i łatwo dostępny sposób wspierania kondycji psychicznej w starszym wieku. Profesor Ryan dodawała, że przy braku skutecznego leczenia demencji warto uważnie przyglądać się profilaktyce opartej na stylu życia; w jej ocenie muzyka należy do najbezpieczniejszych i najbardziej naturalnych narzędzi utrzymania zdrowia mózgu na późniejszych etapach życia. Na tym tle muzyka jawi się nie jako lek na całe zło, lecz jako rozsądny wybór, który niewiele kosztuje, a może przynieść wymierne korzyści.