Новые метаанализы показывают: экранное время влияет на психику гораздо слабее, чем принято думать.
Экран не так страшен: учёные пересмотрели влияние смартфонов на психику
Фото: © A. Krivonosov
Долгие годы экранное время считалось почти универсальным злом: смартфоны и соцсети обвиняли в депрессии, тревожности, нарушениях сна и даже росте суицидальных рисков. Однако новые крупные исследования, как пишет издание BODA.SU, показывают, что реальное влияние экранов на психическое здоровье значительно слабее, чем принято считать.
Учёные отмечают: подавляющее большинство работ фиксируют лишь совпадения, а не прямую причинно-следственную связь. Чтобы разобраться глубже, исследователи всё чаще используют метаанализы — обобщённые обзоры десятков и сотен качественных исследований. И именно они заметно смягчают тревожную картину.
Один из самых показательных анализов, проведённый в 2019 году Эми Орбен и Эндрю Пшибыльски, показал, что экранное время объясняет всего около 0,4% изменений в уровне благополучия подростков. По масштабу влияния это сопоставимо с самыми обыденными факторами повседневной жизни. Для сравнения, травля со стороны сверстников и нехватка сна оказывают куда более заметный негативный эффект.
Дополнительную сложность создаёт само понятие «экранного времени». Под ним скрываются совершенно разные занятия — от видеоигр и соцсетей до чтения и общения. При этом характер использования оказывается важнее количества часов. Более свежие исследования показывают: социальные сети могут иметь слабый положительный эффект, если используются для общения и поддержки, и небольшой отрицательный — при навязчивом сравнении себя с другими или признаках зависимости.
Эксперты сходятся во мнении: для большинства людей экраны не представляют серьёзной угрозы. Реальные риски возникают лишь у отдельных групп с проблемным или чрезмерным использованием технологий. Именно на них, по мнению исследователей, стоит сосредоточить внимание, а не на универсальных запретах.