Ученые из Китая назвали идеальную диету для предотвращения рака и инфаркта

Ученые Харбинского университета выяснили, что здоровое питание включает в себя не только употребление правильных продуктов, но и их грамотное распределение в течение суток. Определенные продукты питания следует есть только в ограниченные часы. Исследование было опубликовано в журнале Американской кардиологической ассоциации.

По словам экспертов, следование данному принципу поможет предотвратить риск развития онкологии, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также диабета. Специалисты выявили взаимосвязь между употреблением фруктов в середине дня и снижением числа заболеваний сердца.

Помимо этого, представители «западной диеты» — съедавшие большое количество зерновых и крахмалистых продуктов чаще страдали от подобных заболеваний. Также было установлено, что ужин с овощами препятствовал развитию всех трех категорий заболеваний. Помимо этого, эксперты рекомендуют перекусывать фруктами после первого приема пищи, а молочными продуктами — после второго.